Jak przygotować organizm do trekkingów w Tatrach, alpejskich czterotysięczników i ambitnych wypraw w góry wysokie, mieszkając na nizinach? Podczas prelekcji dowiesz się, jak skutecznie budować kondycję, planować trening oraz unikać najczęstszych błędów. Poznasz, od jakich celów górskich warto zacząć, aby bezpiecznie rozwijać swoje doświadczenie i krok po kroku przygotować się do coraz większych wyzwań. Usłyszysz również, jak na co dzień przygotowują się osoby realizujące górskie cele – od pierwszych trekkingów na Rysy, przez wejścia na Mont Blanc i Kilimandżaro, aż po wyprawy na Mount Everest. W ramach programu Forma na Szczyt przygotowano już 12 osób do zdobycia najwyższego szczytu Ziemi. Poznasz sprawdzone metody treningowe oraz praktyczne rozwiązania, które pozwalają skutecznie budować formę potrzebną do górskich wypraw.

Karol Hennig (Forma na Szczyt)
Założyciel i pomysłodawca programu Forma na Szczyt. Trener specjalizujący się w przygotowaniu wydolnościowym i treningowym do wypraw górskich. Przygotowywał między innymi członków Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 (2017/2018) oraz youtubera Kubę Pateckiego do wypraw na szczyty wchodzące w skład Korony Ziemi. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, gdzie przeprowadził badania z udziałem alpinistów. Ich wyniki zostały opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „High Altitude Medicine & Biology”, poświęconym medycynie i fizjologii wysokogórskiej. Prywatnie jest pasjonatem wspinaczki górskiej i sportowej.